失眠对于身体的健康危害是非常大的。可以让老年人的身体抵抗力下降，血液循环系统变慢，并且还会刺激血管的健康。那么老人总是失眠该怎么办呢？和思莉谛普床垫一起来了解吧。
1、睡的舒适，床垫很重要
兰州泓远工坊了解到，随着年龄的增大，腰肩酸痛的毛病越来越严重，尤其是晚上没有一款非常合适的床垫一直困扰着他们，之前的席梦思由于太软，导致父母睡的浑身乏力，而硬板床有太平，太硬，导致父母睡的骨头疼，这是时候有一张好的床垫就显得尤为重要。乳胶床垫产品质量可靠，经久待用，透气性好舒适，除螨抗菌支撑性能好，椰棕床垫冬暖夏凉、透气、吸湿，有益健康，长期使用，不走形，平整美观。记忆棉床垫透气性好，对身体的贴合度、支撑度佳，并且可以有效的隔离运动是一款既健康、性价比又高的床垫，总有一款适合你。为了家人的健康，选择好床垫，很重要。
2、要有一个好情绪
老年人在老了的时候，一定要有一个良好的心情。这时就需要家里人创造出一种家庭和睦的氛围，这样不但让老人能够每天快快乐乐的而且也会让老年人平安度过一个幸福的晚年。有的时候我们的生活总是那么的不尽人意，总是会带来人带来一些忧愁和悲伤，总是会让你的心情变得很心烦，但是有些事情我们要试着用一些好的心态去接受。如果你经常被一些琐碎的事情而困扰，那么就会影响到你的睡眠，所以想要提高自己的睡眠就要学会调解自己的情绪，这样才会拥有一个高质量的睡眠。
3、日常的饮食需要注意
老年人在日常的饮食上，也是要多加注意的。老年人如果出现失眠的情况，可以通过饮食的方法来进行调理，这种方式其实是要比吃药还要好的。
比如像吃一些海参、枸杞、甲鱼等，这些食物是可以促进老年人的睡眠，而且用食疗的方法要比药物治疗更加的安全，对身体的健康是没有伤害的。
4、中午适当的午休
老年人午休是 非常有必要的，如果每天没有午休的话，整个人就感觉浑身没有一点力气。但是午休一定要控制好时间，不要让自己休息的时候过于长久了，这样是会直接影响老人晚上的睡眠的。老年人的体力是不如年轻人的，所以一定要有适当的午休，这样才可以恢复老年人的体力，提高老年人的身体素质。老年人午休的时间最好是15分钟到30分钟为宜，这样才不会让自己晚上出现失眠的现象。
5、老年人是否有患上抑郁
我老年人都有轻度的抑郁，这是因为老年人独自生活的原因。因为儿女都大了会远离他们，所以生活就会变得很乏味，这个时候就容易产生抑郁，当抑郁的情况出现就会引发失眠。在平时的生活中，一旦发生老年人的情绪有变化，有出现抑郁的征兆，就一定要尽快到医院就诊，抑郁得到了控制，那么失眠的问题也就会解决了。
